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19］
BMI24
體脂27.8
肌肉量41.1
骨骼2.7
內臟脂肪6.0
基礎代謝率1274
體內年齡40
水份53.8
💩
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60.7 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1295 kcal
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Fat: 50.64g | Prot: 63.02g | Carbs: 107.05g.
Breakfast: 美而美 火腿蛋土司, 7-11 大杯冰美式咖啡. Lunch: 7-11 綠竹筍, 水煮蛋, 7-11 香草嫩雞鮮蔬沙拉, 7-11 大杯冰美式咖啡, 黑芝麻燕麥黑豆漿（無糖）. Dinner: 雞湯, Costco 玉米筍, 蒸南瓜, Costco 四季豆, 鮭魚, 皇宮菜, 高麗菜, 食藥署統計 帶皮五花肉. Snacks/Other: 市場 香蕉. more...
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3194 kcal
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Exercise:
網球 - 1 hour, 網球課 - 1 hour and 9 minutes, Apple Health - 21 hours and 51 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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 Comments
28 Jun 18 by member: josephc0917
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哈哈哈 自制力真好 決定了 到84公斤再去大吃好了😅😅😅
28 Jun 18 by member: josephc0917
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我的目標設在8月底去日本前～58，因為每出國一次就胖1-2公斤今年已經胖了5公斤，所以要先預留一點回彈的空間⋯⋯😅😅
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