esmanazli17's Journal, 28 Jun 18

Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2018
77 kg Lost so far: 8 kg.    Still to go: 14 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 28 June 2018:
1217 kcal Fat: 53.93g | Prot: 73.70g | Carbs: 114.32g.   Breakfast: Yulaf Kepeği, Dost Yarım Yağlı Süt, Yumurta, Namet Hindi Füme, Aknaz Tam Yağlı Tost Peyniri, Domatesler, Salatalık (Kabuklu). Dinner: Mevsim Salata, Sulu Köfte. Snacks/Other: Simbat Sarı Leblebi, Altınkılıç Kefirix Çilekli, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Buono Bitter Çikolata, Simbat Badem İçi, Simbat Çiğ İç Fındık. more...
Losing 3.5 kg a Week

27 Supporters    Support   

1 to 20 of 21
Comments 
tebrikler :) 
28 Jun 18 by member: irfan keklikçi
Teşekkür ederimm doğru beslenmeye başladım sizin katkinizda çok büyük sonsuz teşekkürler 🙏 
28 Jun 18 by member: esmanazli17
kuzu eriyorsun vala maşallah 😘😘 
28 Jun 18 by member: mrvkya.21
Esma senin yaş kaç? 
28 Jun 18 by member: atakangumuss
Merve teşekkür ederim bitanem hepimiz zayıf olcasss💙💙💙 
28 Jun 18 by member: esmanazli17
Atakan ben 22 yaşındayım neden ki 😂 
28 Jun 18 by member: esmanazli17
ins. Sağlıklı şekilde kilolarinizdan kurtulursunuz :) unutmayin sadece kalori ve makro takibi kilo verdirip fit olmanizi saglayabilir ama doğru kalori makro beslenme duzeni ve mikrolar hep fit hem de sağlıklı olmanizi saglar 
28 Jun 18 by member: irfan keklikçi
Kesinlikle haklısınız 🙏 
28 Jun 18 by member: esmanazli17
Ben seni lisede sanıyordum ve mühendislik istediğini sanıyordum :D:D benim gibi genç gösteriyorsun sende :) 
28 Jun 18 by member: atakangumuss
Atakan Ahahahaha sorma sorma tanımayan herkes öyle sanıyor 😂😂😂 
28 Jun 18 by member: esmanazli17
😅bende sana ablacım falan dicektim😂😂 
28 Jun 18 by member: atakangumuss
Valla 16 yaşından beri buyumuyorum kaldım böyle 😂😂 
28 Jun 18 by member: esmanazli17
Benimde galiba 17 18inde durdu hic degismedim😀 
28 Jun 18 by member: atakangumuss
Bir anda yaslanmayalim da 😂 
28 Jun 18 by member: esmanazli17
Maşallah de maşallah :D 
28 Jun 18 by member: atakangumuss
sizi bilmem de ben bir anda coktum yirmilerden otuzlara geçiş çok sert oldu 
28 Jun 18 by member: irfan keklikçi
30da sizin kadar sportif olsak ne isterizz 
28 Jun 18 by member: esmanazli17
sabah 40 dk crossfit şimdi 1:15 dk hafif tempo full body ve kardiyo ile gunu kapatyrm :) 
28 Jun 18 by member: irfan keklikçi
Tebrikler abi 
28 Jun 18 by member: atakangumuss
bol yesillikli shake yapip içerir günü kapatrm :) 
28 Jun 18 by member: irfan keklikçi

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


esmanazli17's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.