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18］
BMI24.1
體脂27.9
肌肉量41.3
骨骼2.7
內臟脂肪6.0
基礎代謝率1280
體內年齡40
水份54
💩
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61 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1568 kcal
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Fat: 73.47g | Prot: 66.85g | Carbs: 134.59g.
Breakfast: 市場 香蕉, 無糖鮮奶優格, 全聯 芒果千層蛋糕, 全聯 冰心捲蛋糕芒果庫利慕斯. Lunch: Zespri Zespri 綠色奇異果, 無糖鮮奶優格, 水煮蛋, 蒸南瓜, 全聯 梅花肉, 皇宮菜. Dinner: 達美樂 原味烤雞翅, 達美樂 義式起司香腸, 達美樂 加州BBQ披薩, 達美樂 超級夏威夷（9寸）. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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