Weigh In record (no journal entry) for 26 June 2018
|
73.7 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1538 kcal
|
Fat: 58.29g | Prot: 162.10g | Carbs: 98.77g.
Breakfast: セブンイレブン ゆで卵, Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE. Lunch: 冬瓜, タケノコ, TOPVALU 豆腐と鶏肉のハンバーグ, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Other: Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, 日清オイリオ MCTオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン. more...
|
|
2377 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour and 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|