Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2018
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72.6 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 22.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1084 kcal
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Fat: 27.82g | Prot: 95.94g | Carbs: 121.26g.
Breakfast: 사과 (껍질 제외), 삶은 계란흰자, 허벌라이프 인스턴트 허벌 베버리지. Lunch: 오이, 요플레 플레인, 이디야 ICE 카페 아메리카노, 청양고추, 새송이버섯, 양파, 홈플러스 무순, 토마토, 가지, 애호박, 파프리카, 셀러리, 마늘, 아임닭 청양고추맛 닭가슴살 (30g). Dinner: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 큰 송이버섯 (구이), 소와나무 한장한장 포장된 모짜렐라 치즈, 참깨드레싱, 허벌라이프 인스턴트 허벌 베버리지, 방울 토마토, 오이, 양상추, 키위 열매, 삶은 계란, 셀러리, 아임닭 닭가슴살 슬라이스 부드러운 훈제. Snacks/Other: 우유, 찐고구마. more...
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579 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours, Apple Health - 22 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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jmchoi34's Weight History
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