Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2018
|
55 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1070 kcal
|
Fat: 37.17g | Prot: 86.71g | Carbs: 98.56g.
Breakfast: 계란 흰자, 복음자리 딸기잼, 토마토 케첩, 달걀, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 수박. Lunch: 잡곡밥, 애호박, 파프리카, 당근, 참기름, 새송이버섯, 코스트코 아보카도 오일, 새우, 청정원 굴소스. Dinner: 쌈장, 제육볶음, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 바디나인 내가몸짱이될닭, 군고구마. Snacks/Other: 토마토 케첩, 계란 흰자, 코스트코 아보카도 오일. more...
|
|
1629 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|