|
Вчера был перебор небольшой по ккал. Сегодня буду без нарушений. Постараюсь!!!
Кд 23 должны быть. Взвесилась. Не дождалась пятницу.😩🤐 цифра не радует.
|
86.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 16.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1198 kcal
|
Fat: 40.58g | Prot: 88.73g | Carbs: 129.29g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Сыр Тильзитер, Домик в деревне Молоко 3,2%, Гречка Отварная. Lunch: Абрикос, Вареное Яйцо, Дори, Сыр Тильзитер, Огурец (с Кожурой), Тёма Биотворог Классический, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Чеснок, Тунец в Масле (Консервы). Dinner: Чай, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Абрикос, Манго, Банан. more...
|
|
2935 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Cross Training - 30 minutes, Swimming (moderate) - 30 minutes, Resting - 21 hours, Sleeping - 1 hour. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nastuchavip19's Weight History
|