Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2018
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73.2 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 23.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1305 kcal
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Fat: 71.67g | Prot: 68.68g | Carbs: 103.12g.
Breakfast: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 허벌라이프 인스턴트 허벌 베버리지. Lunch: 참깨드레싱, 양상추, 양파, 마늘, 이디야 ICE 카페 아메리카노, 계란후라이 (지방없이), 애호박, 파프리카, 가지, 셀러리, 소와나무 한장한장 포장된 모짜렐라 치즈, 토마토, 아임닭 카레맛 닭가슴살 큐브. Dinner: 쌈무, 고추무침, 삼겹살구이. Snacks/Other: 바나나. more...
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2193 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 28.7 kg a Week
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jmchoi34's Weight History
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