Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2018
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74.2 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1542 kcal
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Fat: 56.07g | Prot: 164.10g | Carbs: 102.66g.
Breakfast: チャンピオン プロテイン, ゆで卵. Lunch: にんじんしりしり, すき焼き, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ, ミニストップ サラダチキン 梅しそ風味. Dinner: ミニストップ サラダチキン スモーク. Snacks/Other: セブンプレミアム おさかなソーセージ, 丸大食品 サラダチキンスティック スモーク, チャンピオン プロテイン, セブンイレブン 寒天ゼリー, 日清オイリオ MCTオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2679 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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