Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2018
|
81 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2086 kcal
|
Fat: 94.46g | Prot: 133.86g | Carbs: 179.48g.
Breakfast: Pınar Light Üçgen Peynir, Salam, Salatalık (Soyulmuş), Lor Peyniri, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Karışık Tahıllı Ekmek, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, FitNut Fıstık Ezmesi. Lunch: Yeşil Biber, Pirinç Pilavı, Ezogelin Çorbası, Izgara Tavuk. Dinner: Pirinç Pilavı, Pınar Ton Balığı, Ezogelin Çorbası. Snacks/Other: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Muz, Şeftali. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fatih aydost's Weight History
|