|
Фух, так держать
|
77.6 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 20.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1632 kcal
|
Fat: 33.11g | Prot: 146.19g | Carbs: 210.04g.
Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Овсяноблин, Чай с Молоком. Lunch: Гречка Отварная, Хек Отварной. Dinner: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, QNT Whey Protein Light Digest, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Творог 5%, Грейпфрут, Чернослив, Кофе Латте. more...
|
|
2569 kcal
|
Exercise:
Cardio - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|