|
Итак. Отпуск кончился. Из физнагрузки оставляю ходьбу на работу пешком и зарядку в виде отжиманий, пресса, наклонов и приседаний. Питаться буду промежутками согласно таблице ниже, от "быстрой потери веса" до "потери веса". Новые-старые вводные: 62кг, 168см. 93х74х98 54л/55п
|
62 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1414 kcal
|
Fat: 88.83g | Prot: 44.52g | Carbs: 114.31g.
Breakfast: Ермолино Сервелат Ореховый, Viola Сыр Плавленый, Арком Талкан Пшеничный, Всеслав Хлеб Чусовской, Чай, Леовит Стевия. Lunch: Всеслав Хлеб Чусовской, Сосиски Молочные, Леовит Стевия, Чай, Кальве Майонез Легкий, Жареный Картофель. Dinner: Всеслав Хлеб Чусовской, Фабрика Здоровой Еды Жаркое со Свининой, Чай, Леовит Стевия. more...
|
|
1989 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 42 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Showering - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sovenka_27's Weight History
|