|
Решила подвести небольшие итоги,ну и похвастаться,не без этого. За 10 недель в FS :О. бедер (96)-92. О. ноги(56)-52, О. живота(89)-86 Вес (59)-55,2. И это все только на питании,ни каких упражнений я не делаю, просто повысила активность,при чем без уламывания себя,плавно и постепенно. Начинала с РСК 1600 ,сейчас 1850. Буду ещё повышать. Нет запретов ,хочу пицу ,ем ее,хочу жаренную картошку,ем ее. По средненедельному показателю все кбжу на месте. За долгий путь похудения,это первый раз длиться так долго,приносит результаты и не надоедает. Желаю всем ощутить эту свободу и увидеть желанный результат!
|
55.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2191 kcal
|
Fat: 57.24g | Prot: 54.64g | Carbs: 261.29g.
Breakfast: Активиа Биойогурт с Черникой, Злаками и Льняными Семенами, Эконом Кокосовая Стружка, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Сахар, Изюм. Lunch: Толстый Боцман Скумбрия Атлантическая, Знатные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Огурец (с Кожурой). Dinner: Жареное Яйцо, Масло Подсолнечное, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Морозпродукт Мороженое Пломбир 28 Копеек Эскимо, Красный Пищевик Зефир "Lefirelle" Ванильный, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Брусникой, Моя Славита Кефир 1%, Спартак Печенье Крокет. more...
|
|
2113 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 30 minutes, Cleaning - 30 minutes, Showering - 15 minutes, Cooking - 1 hour, Breastfeeding - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 15 minutes, Hiking - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|