鄭佩芬's Journal, 18 Jun 18

昨天晚餐～下著大雨的烤肉趴，光2根香腸就讓我熱量超標，其它的完全不敢算，吃完了還無法出門去運動，今早站上體重機還真忐忑，還好指數給臉，沒升還降了⋯⋯真是開心🎊🎊

mc第七天
BMI24.4⬇️
體脂28.8⬇️
肌肉量41.2⬆️
骨骼2.7➡️
內臟脂肪6.5➡️
基礎代謝率1280➡️
體內年齡42⬇️
水份53.3➡️
💩

61.6 kg Lost so far: 2.8 kg.    Still to go: 6.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1348 kcal

Fat: 67.20g | Prot: 68.73g | Carbs: 138.59g.   Breakfast: 黑咖啡, 菓子 虎皮蛋糕捲. Lunch: 7-11 和風醬, 7-11 茶葉蛋, 7-11 一日野菜-凱薩沙拉, 盛香珍 綜合纖果, 市場 烤雞. Dinner: 麥當勞 (McDonald's) 冰綠茶（無糖）, 麥當勞 (McDonald's) 麥脆雞（去皮）, 麥當勞 (McDonald's) 四季沙拉（小）+芝麻和風沙拉醬. Snacks/Other: 荔枝, 香蕉. more...

2084 kcal

Exercise: 網球 - 20 minutes, Apple Health - 23 hours and 40 minutes. more...