Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2018
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74.2 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1527 kcal
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Fat: 40.70g | Prot: 183.97g | Carbs: 108.88g.
Breakfast: かつお, 鶏胸肉(皮なし), ミツカン 納豆たまご醤油たれ, イオン株式会社 キャベツの千切り, ファンケル 発芽玄米ごはん. Lunch: サイコロステーキ, かつお, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, トップバリュ キャベツの千切り, ファンケル 発芽玄米ごはん, 永谷園 お吸い物. Dinner: 鶏鍋, かつお. Snacks/Other: チャンピオン プロテイン, チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2529 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour and 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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steady weight
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