Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2018
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55.1 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1184 kcal
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Fat: 35.44g | Prot: 83.45g | Carbs: 133.19g.
Breakfast: 산딸기, 복음자리 딸기잼, 사과, 삶은 계란, 삶은 계란흰자, 코스트코 아보카도 오일, 홈메이드 요거트. Lunch: 오뚜기 3분 카레, 잡곡밥, 부추김치. Dinner: 코스트코 아보카도 오일, 청정원 토마토와 생크림 로제 스파게티 소스, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 파프리카, 맛있닭 스팀 닭가슴살 고추맛, 군고구마. Snacks/Other: 대파, 계란 흰자, 코스트코 자숙새우. more...
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1398 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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