Idge's Journal, 13 Jun 18

Kör på rätt stenhårt inför stundande semestern med 2-3 mil tuff cykling och 1 mil löpning varje dag. Det i kombination med ett lågt kcal intag ger bra resultat för tillfället.

83.9 kg Lost so far: 1 kg.    Still to go: 13.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1867 kcal

Fat: 78.78g | Prot: 67.81g | Carbs: 211.78g.   Dinner: Arla Prästost 31%, Surdegsbröd, Kokt Ägg, Kebabpizza. Snacks/Other: Olw Popcorn Smörsmak, Frysta Glasspinnar. more...

2658 kcal

Exercise: Bicycling (very fast) - 28/kph - 38 minutes, Resting - 15 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...