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167.5 / 57.2
등,하체는 당일 귀가부터 오지게 시작되는데
가슴,삼두는 꼭 다음날 지연성근육통ㅋㅋㅋ
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57.2 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1727 kcal
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Fat: 43.74g | Prot: 154.18g | Carbs: 156.65g.
Breakfast: 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, Bob's Red Mill 오트밀. Lunch: 소고기볶음밥. Dinner: 롯데리아 치킨휠레, 서브웨이 로스트치킨. Snacks/Other: syntrax 넥타 웨이프로틴 아이솔레이트-딸기키위, Labrada Lean Body, Labrada Lean Body, GS25 감동란. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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