huan1126's Journal, 10 Jun 18

生酮第10天6/10
體重54.8-54.5
體脂30.4-29.9
😂體重體脂好不穩定
明明9號吃的東西也不少啊....
6/9飲食
早 生酮吐司+乾酪+椰子油
午 牛排+椰子油+番茄+黑咖啡
晚 雞湯+水蓮+五花肉+花枝+豬腳+地瓜葉+椰子油
🤣趁小紅 消滅冰箱的生酮點心麵包......

54.5 kg Lost so far: 3.8 kg.    Still to go: 1.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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572 kcal

Fat: 46.52g | Prot: 31.37g | Carbs: 5.72g.   Lunch: 鮮剖 100%純天然冷壓初榨椰子油, 老妹的灶下 生酮吐司（香蒜起司）. Dinner: 鮮剖 100%純天然冷壓初榨椰子油, Costco 法國貝樂布利乾酪, 安佳 無鹽奶油, 老妹的灶下 生酮吐司（香蒜起司）, 水煮蛋. Snacks/Other: 50嵐 紅茶無糖去冰, 藍莓. more...

1305 kcal

Exercise: Resting - 12 hours, Sleeping - 12 hours. more...