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生酮第12天6/12
體重 一樣保持 54.5
體脂 29.8-29.5
早 黑咖啡
午 水蓮 烤雞腿 水煮蛋 牛番茄
晚 防彈
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54.5 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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998 kcal
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Fat: 76.84g | Prot: 61.27g | Carbs: 13.84g.
Lunch: 老妹的灶下 生酮吐司（香蒜起司）, Captain’s catch船長之選水煮鮪魚塊 Captain’s catch船長之選水煮鮪魚塊, 炒雞蛋, 全聯 牛番茄, Costco 烤雞腿, 全聯 小黃瓜. Dinner: 五花肉, 全聯 豬耳頭皮絲, 鮮剖 100%純天然冷壓初榨椰子油, Costco 烤雞腿, Costco 蘿蔓心. Snacks/Other: 義美 堅果無調味腰果, 藍莓. more...
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steady weight
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huan1126's Weight History
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