Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2018
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55.3 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1300 kcal
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Fat: 43.66g | Prot: 104.04g | Carbs: 126.29g.
Breakfast: 잡곡밥, 닭고기육수, 육즙, 맑은 수프, 닭가슴살, 부추김치. Lunch: 달걀, 코스트코 아보카도 오일, 풀무원 찌개두부, 잡곡밥, 버섯볶음, 소고기무국, 시금치나물. Dinner: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 잡곡밥, 맛있닭 스팀 닭가슴살 고추맛, 초고추장. Snacks/Other: 계란 흰자, 토마토 케첩, 코스트코 아보카도 오일. more...
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2044 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Treadmill - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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