Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2018
|
74.4 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1620 kcal
|
Fat: 40.77g | Prot: 238.89g | Carbs: 81.99g.
Breakfast: キハダマグロ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, イオン株式会社 キャベツの千切り. Lunch: 鶏胸肉(皮なし), ナカキ 蒟蒻ねぎラーメン しょうゆ, 野菜炒め, トップバリュ キャベツの千切り, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. Dinner: 野菜炒め, イオン株式会社 キャベツの千切り, かつおのたたき, 紀文 糖質0g麺, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: チャンピオン プロテイン, チャンピオン プロテイン, UCC BLACK 無糖, 日清オイリオ MCTオイル. more...
|
|
2426 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Grocery Shopping - 1 hour and 15 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|