huan1126's Journal, 11 Jun 18

生酮第11天 6/11
體重體脂同10號
🤣這期間就維持這樣吧！
6/10菜單
早 X
午 生酮吐司+乾酪+椰子油...烤脆脆的好吃😋
晚 水煮蛋蛋白😂不愛蛋黃..+生酮吐司+乾酪+椰子油

54.5 kg Lost so far: 3.8 kg.    Still to go: 1.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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868 kcal

Fat: 72.81g | Prot: 44.22g | Carbs: 9.26g.   Breakfast: 冰咖啡. Lunch: Costco 烤雞腿, 全聯 牛番茄, 水煮蛋, 鮮剖 100%純天然冷壓初榨椰子油, 水蓮. Dinner: 防彈咖啡. Snacks/Other: 藍莓. more...

1762 kcal

Exercise: Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Nordic Walking - 15 minutes, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...