Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2018
|
72.2 kg
Lost so far: 22.8 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1168 kcal
|
Fat: 64.76g | Prot: 57.41g | Carbs: 93.34g.
Breakfast: TekSüt Çubuk Peynir, Simbat Kuru Kayısı, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Şekersiz Çay, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Selva Yulaf Kepeği, Dağhan Sucuk, Tereyağı, Lor Peyniri, Yumurta. Dinner: Salatalık (Soyulmuş), Birşah Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Patates Püresi (Tam Yağlı Süt ve Tereyağı Eklenilmiş), Tavuk Sote. Snacks/Other: Simbat Kuru Kayısı, Yeşil Elma, Tarçın, Şeftali, Yeşil Çay, Hindistan Cevizi Yağı, Nescafe Sade. more...
|
|
2631 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 4 hours, Cooking - 1 hour, RPM - 45 minutes, Google Fit - 18 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|