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やっと75㎏切れた…体脂肪も正確じゃないけど
20%を切れた。
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74.8 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1581 kcal
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Fat: 48.28g | Prot: 220.09g | Carbs: 69.26g.
Breakfast: あづま食品 しそのり納豆, ミックスサラダ, ゆで卵. Lunch: 鶏胸肉(皮なし), 紀文 糖質0g麺, 鍋, サラダクラブ ミックスサラダ. Dinner: 鶏胸肉(皮なし), 鍋, サラダクラブ ミックスサラダ, かつおのたたき. Snacks/Other: セブンイレブン あたりめ (24g), アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン, UCC BLACK 無糖, 日清オイリオ MCTオイル. more...
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2000 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour and 5 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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