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Comprei uma balança para me pesar em casa, antes do café da manhã. Acho que é melhor que essas de farmácia, pois mesmo sendo no mesmo horário, há variação nas roupas e na alimentação. Agora sim vou acompanhar direitinho minha evolução. O peso que registrei hoje é o que vale de agora em diante para monitorar meu progresso. 67,700kg.
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67.7 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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870 kcal
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Fat: 53.73g | Prot: 47.40g | Carbs: 57.65g.
Breakfast: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Leite Integral, Café. Lunch: Copacol Linguiça de Frango Fina, Repolho Refogado, Alface de Folha Verde. Dinner: Ovo Cozido. Snacks/Other: Banana Prata, Bolo de Banana Low Carb. more...
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Losing 7.4 kg a Week
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