Сегодня долгожданный отвес. Благодаря вашим советам, поняла свою проблему застоявшегося веса. Поэтому мой завтрак сегодня такой калорийный.
|
89.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1291 kcal
|
Fat: 29.59g | Prot: 78.93g | Carbs: 184.06g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Сыр Маасдам, Магнит Банан. Lunch: Кировский Сушки Челночок, Чай с Лимоном, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Брокколи, Рис Вареный. Dinner: Чай, Агуша Пюре Груша, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Окей Слива Круглая Синяя, Черешня, Красное Яблоко. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|