Weigh In record (no journal entry) for 03 June 2018
|
75.2 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1490 kcal
|
Fat: 49.32g | Prot: 177.18g | Carbs: 89.03g.
Breakfast: チャンピオン プロテイン, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, 白米, フジッコ 塩昆布, 日清オイリオ MCTオイル, ゆで卵, UCC BLACK 無糖. Lunch: カゴメ 完熟ホールトマト, 野菜炒め, セブンイレブン 千切りキャベツ, ささみ. Dinner: 豚バラ, 紀文 糖質0g麺, ゆで卵, かつおのたたき. Snacks/Other: チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
|
|
2643 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Squats (Legs) - 10 minutes, Grocery Shopping - 1 hour, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|