허리아퍼's Journal, 03 Jun 18

등. 이두. 복근 운동
-랫풀다운, 바디로우, 데드리프트, 케이블로우, 로우머신, 친업
-헤머컬 팔꿈치 부상으로 다른건 못함.
-크런치, 러시안 트위스트, 레그레이즈, 바이시클, 브이업

74.3 kg Lost so far: 0.9 kg.    Still to go: 3.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1624 kcal

Fat: 47.70g | Prot: 111.40g | Carbs: 183.98g.   Breakfast: 계란말이, 배추김치, 열무김치, 공기밥. Lunch: 찐만두 (고기류나 해물속). Dinner: 닭갈비. Snacks/Other: 아이스크림 콘, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 바나나. more...

936 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 2 hours, Apple Health - 22 hours. more...