Hoje, no regresso a casa, foi o pânico. Primeiras férias fora de casa! A pesagem não foi matinal, mas apesar dos abusos o resultado não foi o que temia. Percebi que apesar de saber o que devo comer não é assim tão fácil.
|
77.1 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
215 kcal
|
Fat: 6.72g | Prot: 9.82g | Carbs: 30.13g.
Breakfast: Café Expresso, Pão de Mistura, Galão. Snacks/Other: Café Expresso. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|