Weigh In record (no journal entry) for 31 May 2018
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76.3 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1832 kcal
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Fat: 59.80g | Prot: 231.67g | Carbs: 100.78g.
Breakfast: フジッコ 塩昆布, 白米, チャンピオン プロテイン, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, セブンイレブン ゆで卵, 日清オイリオ MCTオイル, UCC BLACK 無糖. Lunch: 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン 千切りキャベツ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 野菜炒め, ナカキ パスタこんにゃく ナポリタン. Dinner: 紀文食品 糖質0g麺, 野菜炒め, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: チャンピオン プロテイン, セブンイレブン あたりめ (24g), アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2588 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Grocery Shopping - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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