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Objectif atteint😊
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49.9 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1188 kcal
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Fat: 39.56g | Prot: 103.62g | Carbs: 97.33g.
Breakfast: Kiwi, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Super U Fromage Blanc 0%, Amandes, Reflets de France Cerneaux de Noix du Dauphiné. Lunch: Radis, Paysan Breton Fromage Fouetté Madame Loik Échalote Ciboulette, U Bio Crakers 3 Graines, Sainte Lucie Pignons de Pin, Vinaigre Balsamique, Super U Thon en Tranche, Tomates Cerises, Concombre (Pelé), Florette Duo Mâche Et Pousses D'épinard. Dinner: Cassegrain Petit Pois, Sojasun Steak de Soja à la Méditerranéenne. Snacks/Other: Jordans Granola aux Pommes, Fraises et Framboises, Fleury Michon Blanc de Poulet Doré au Four (40g), Baie de Goji, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Super U Fromage Blanc 0%. more...
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1263 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 15 minutes, Resting - 17 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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 Comments
Félicitations! Deuxième round : stabiliser pour ne plus remonter !
Bravo !!
29 May 18 by member: claironbis
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29 May 18 by member: amandenzo
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29 May 18 by member: Ello76
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Continue Ello tu est sur la bonne voie^^
29 May 18 by member: willyfrisquet
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Bravo maintenant la stabilisation courage! Ça va le faire
29 May 18 by member: mirene buceta
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29 May 18 by member: willyfrisquet
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29 May 18 by member: lulu-leiria
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Merci à tous pour vos messages😊
29 May 18 by member: Ello76
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Bravo ! Bon courage pour la stabilisation 🤜🏻
29 May 18 by member: SophieLeroux
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Maintenir son poids c'est ce qu'il y a de plus difficile
Restreint les glucides et ce sera facile 😏
En tout cas bravo 😊
29 May 18 by member: Anjecovir
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je commence tout juste... quel était ton objectif et en combien de temps l'as tu atteint?
29 May 18 by member: Moukabaloo
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Merci bcp pour vos messages😊
29 May 18 by member: Ello76
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Et j'ai commencé à faire attention à ce que je mange au début de l'année, mais ce fut assez difficile au début. Après quelques échecs, je m'y suis réellement mis au mois de mars/avril.
Je voulais perdre 5kg (de gras) et surtout muscler et sculpter mon corps. Ce que j'essaye encore de faire☺
29 May 18 by member: Ello76
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Peut être que tu pourrais scruter davantage tes mensurations et ton bodyfat que la balance maintenant que tu as pris de bons réflexes alimentaires. Sans forcément lâcher complètement prise. Mais surtout si tu veux te sculpter, tu vas ptetre prendre un peu de muscle donc un peu de poids. A toi de voir ! J’espere Que tu nous tiendras au courant ;)
29 May 18 by member: SophieLeroux
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Merci pour tes conseils😊 Oui maintenant que j'ai perdu les petits kilos de gras que j'avais en trop, je vais dorénavant me concentrer d'avantage sur mes mensurations que la balance.💪
29 May 18 by member: Ello76
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Oh ce ne sont pas des conseils, juste des idées 🙂✌🏻
29 May 18 by member: SophieLeroux
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29 May 18 by member: Anjecovir
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