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肩&三頭トレ！チートで炭水化物大量摂取してから凄くトレーニングの調子が良い！体重早く戻れー！！
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81.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1529 kcal
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Fat: 25.40g | Prot: 155.97g | Carbs: 158.20g.
Breakfast: 卵, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: ご飯, 鶏の胸肉（皮なし）. Dinner: 鶏レバー, かんぱち, にぎり寿司. Snacks/Other: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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Losing 7 kg a Week
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