|
Спорт победил день обжорства! Стрелка весов болталась между 60 и 61, но всё таки ближе к 61. Работаем дальше.
91х73х97,5
55\56
стрейч-джинсы на мне уже висят. обычные после стирки вполне так неплохо облегают попу.
надо пересмотреть упражнения, чтобы делать побольше на внутреннюю поверхность бёдер, там изменения очень несущественны.
|
61 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1372 kcal
|
Fat: 47.43g | Prot: 32.10g | Carbs: 216.10g.
Breakfast: Сервелат, Король Орех Арахисовая Паста Хрустящая, Яблоко, Чай с Сахаром, Всеслав Хлеб Чусовской, Viola Сыр Плавленный Сливочный. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Чай с Сахаром, Всеслав Хлеб Чусовской, Кальве Майонез Легкий. Dinner: Чай с Сахаром, Фабрика Имени Крупской Белочка Молочный Шоколад с Цельным Лесным Орехом, Всеслав Хлеб Чусовской, Кальве Майонез Легкий, Campina Сливки для Кофе, Сахар, Сладкий Остров Какао, Ермолино Сосиски Сливочные, Рис Вареный. Snacks/Other: Батончики со Вкусом Шоколада, Яблоко. more...
|
|
2275 kcal
|
Exercise:
35 минут с Джил - 35 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours and 52 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|