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一気に体重戻った！これがチートデーの効果か！
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73.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1822 kcal
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Fat: 47.59g | Prot: 225.41g | Carbs: 119.55g.
Breakfast: 玄米ごはん（カロリーslim）, トップバリュー プレーンヨーグルト, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 卵, 廣記商行 ウェイパー, オメガ3（1カプセル）, オリーブオイル. Lunch: ささみ, 玄米ごはん（カロリーslim）, 卵. Dinner: ファミリーマート サラダチキン スモーク, 明治 R-1, ニッスイ さば水煮. Snacks/Other: 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ローソン サラダチキンスモーク. more...
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Losing 11.2 kg a Week
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