剛剛跳tabata時拐到腳,休息一下覺得好像還好所以就繼續跳,跳完之後做了三組捲腹抬腿,結果好像越來越痛了,看了運動要休息幾天了😭我真的好喜歡運動的時候,希望休息的這幾天我能好好控制體重,雖然大家都說70%飲食30%運動,但總覺得一天不運動就會胖個10公斤哈哈哈哈,加油!!(體重好像來到了停滯期,已經卡住好久了)
|
89.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 25.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
642 kcal
|
Fat: 19.12g | Prot: 12.96g | Carbs: 110.13g.
Breakfast: 香蕉, 7-11 桂格 經典顆粒燕麥. Lunch: 全家 火腿洋芋握沙拉, 蕃薯. more...
|
steady weight
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hanhan0710's Weight History
|