|
탄 200g
단 70g
지 12-15g으로 하루 영양소 섭취량 제한 !
그동안 탄단만 신경쓰고 지방량은 신경 못썼넹!
클린식단 가즈아!!😆😆😆💗
|
58.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1331 kcal
|
Fat: 49.95g | Prot: 82.36g | Carbs: 145.56g.
Breakfast: 사과, 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛, 베지밀 달콤한 베지밀 비, 동아오츠카 소이조이 블루베리, 빙그레 쥬시쿨 파인애플. Lunch: 코스트코 냉동새우 (꼬리포함), 풀무원 오리엔탈드레싱, 삶은계란, 혼합 샐러드 채소, 혼합 샐러드 채소. Dinner: GS25 초코렛타. Snacks/Other: 다신 단백할시간 그린. more...
|
|
1579 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 56 minutes, Resting - 19 hours and 4 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|