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汚い話、昨日、糞出てない。便秘は何ヵ月ぶりだろうか。減量の影響か。
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73.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1845 kcal
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Fat: 54.87g | Prot: 213.26g | Carbs: 115.40g.
Breakfast: オメガ3（1カプセル）, オリーブオイル, 廣記商行 ウェイパー, 廣記商行 ウェイパー, オメガ3（1カプセル）, オリーブオイル, トップバリュー プレーンヨーグルト, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, オートミール, 卵. Lunch: 玄米ごはん（カロリーslim）, セブンイレブン サラダチキン スモーク, 卵. Dinner: サーモンの刺身, ささみ. Snacks/Other: 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン プロテインクッキー. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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