허리아퍼's Journal, 21 May 18

그동안 병원신세로 운동 못하다가 오랫만에 운동함.

스퀴트 5세트
벤치프레스 5세트
바벨컬 4세트
인클라인 프레스 5세트
싯업 5세트
턱걸이 1세트
레그컬 1세트

73.3 kg Lost so far: 1.9 kg. Still to go: 2.3 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 21 May 2018:

1098 kcal

Fat: 26.00g | Prot: 71.38g | Carbs: 140.55g. Breakfast: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 설렁탕, 공기밥. Dinner: 공기밥, 오돌뼈. more...

693 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...

Gaining 0.1 kg a Week


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