Non ho preso niente questa settimana. Aumento i grassi e i cereali (come mi è stato consigliato). Devo arrivare a 1900/2000 calorie. Ormai è chiaro che con 1700/1800 non aumento più. E poi sará una settimana intensa: simulazioni di esame, spettacolo di teatro...ce la metterò tutta!
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42.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1781 kcal
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Fat: 47.02g | Prot: 101.38g | Carbs: 245.11g.
Breakfast: Mela, Alce Nero Marmellata di Mirtilli, Buitoni Fette Biscottate, Latte (Latte Intero). Lunch: Solidal Coop Cioccolato Fondente Extra Cacao 70%, Ciliegie, Fettina di Vitello, Verdure Crude, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Italiano. Dinner: Fragole, Pesca, Asparagi, Tigullio Pesto con Pistacchi, Rio Mare Tonno al Naturale, Barilla Pasta. Snacks/Other: Gelati alla Fragola, Sammontana Gelato Allo Yogurt. more...
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1555 kcal
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Exercise:
Housework - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Fitness Training (Workout) - 25 minutes, Studying - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 45 minutes, Desk Work - 3 hours, Sitting - 6 hours. more...
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steady weight
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Comments
20 May 18 by member: SemakinDiDepan
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20 May 18 by member: giancarlo789
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Stiamo nella stessa situazione,anch'io ero arrivata con un peso di ben 38 kg per 1,62 di altezza e vorrei arrivare a 50 se riesco...💪❤
20 May 18 by member: mara martone
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@micci, mi riferivo soprattutto ai consigli mirati di @giancarlo
20 May 18 by member: silvia-chan
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@mara forza e coraggio 😊😊
20 May 18 by member: silvia-chan
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Sei davvero bella mara, hai un viso molto espressivo e delle forme aggraziate...con qualcosina in più saresti ancora più bella 😙 io ho mantenuto i 38 chili per due anni...un suicidio...
20 May 18 by member: silvia-chan
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Grazie Silvia!spero ti riprenderai anche te al più presto possibile te lo auguro con tutto il mio ❤
20 May 18 by member: mara martone
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20 May 18 by member: silvia-chan
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