|
Стараюсь держаться себя в руках,треня дома и бег 6кругов
|
66.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1922 kcal
|
Fat: 72.93g | Prot: 67.80g | Carbs: 261.58g.
Breakfast: Шоколадный Кекс, Зеленый Чай, Хлеб, Сыр Российский, Мёд, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Творог 9%. Lunch: Сыр Косичка, Банан, Kinder Молочный Ломтик, Оливковое Масло, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Фруто Няня Пюре Грушевое, Активия Йогурт Питьевой Яблоко и Злаки, Шоколадные Печенья (с Маргарином), Банан, Красное Яблоко, Каждый День Курага . more...
|
|
2167 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 40 minutes, Running - 10/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|