|
Är så oförskämt glad att jag tog 55 kg i knäböj nyss.
|
60 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1782 kcal
|
Fat: 44.27g | Prot: 207.82g | Carbs: 115.15g.
Breakfast: Kokt Ägg. Lunch: Rydbergs Sour Cream Onion, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Eldorado Tonfisk i Vatten. Dinner: Kokt Ägg, Eldorado Tonfisk i Vatten, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Snacks/Other: Lindahls Kvarg Vanilj Laktosfri, ICA Basic Hallon, Lidl Spetspaprika, Pärsons Kokt Gourmetskinka, Fazer Frökusar, ICA Basic Hallon, Lindahls Kvarg Vanilj Laktosfri, ICA Basic Hallon, Lindahls Kvarg Vanilj Laktosfri, Body Science Whey 100% Salted Caramel. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
17 May 18 by member: Slackerguru
|
17 May 18 by member: findus72
|
Tack så mycket.
Är så rädd att "rasa" både viktmässigt samt styrkemässigt så jag sätter all fokus på att få i mig minst 180 g protein varje dag.
17 May 18 by member: jean1molin
|
Starkt 💪💪💪 Bra tänkt när det gäller proteinet. Tränar man ska man äta 2 gram protein per/kg kv.
17 May 18 by member: Happysanta66
|
Ja... åh vid deff är det än viktigare med mer protein så jag räknar på 3g per kg kroppsvikt.
17 May 18 by member: jean1molin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jean1molin's Weight History
|