體重56.3 體脂肪28.4 BMI28.4 基礎代謝1223 內臟脂肪5.5 Ya!這星期各方面都有明顯進步,午餐犒賞一下自己!
|
56.3 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1450 kcal
|
Fat: 122.37g | Prot: 67.48g | Carbs: 21.99g.
Breakfast: Costco 科克蘭冷壓初榨椰子油, 傳統市場 雞水煮蛋(可食部分)(台灣食品資料庫). Lunch: 炒青菜, 油炸豆腐, 冠軍愛蛋族皮蛋 皮蛋, 大漢 涼拌豆腐(非基改), 控肉. Dinner: 樂貝納(LA BELLA) 義大利冷壓初製橄欖油, 雞胸肉, 炒空心菜, 全聯 豬梅花肉, 雞肝, 盛德信 康膳 立孅PLUS 食品. Snacks/Other: 種籽 山粉圓(未煮), Costco 科克蘭冷壓初榨椰子油. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
chenxxxcccc's Weight History
|