|
Джиллиан Майклз. Стройная фигура за 30 дней. День 4.
Вес 83,6.
Идём дальше.
|
83.6 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 13.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1566 kcal
|
Fat: 65.89g | Prot: 99.33g | Carbs: 143.95g.
Breakfast: Сладуница Птица Сладуница, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб Бородинский, Котлета Домашняя. Lunch: Di&Di Батончики Амарантовые со Сливочной Начинкой в Глазури, Яйцо, Гречка Отварная, Простоквашино Сметана 10%, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой). Dinner: Огурец (с Кожурой), Пятерочка Банан, Творог 5%, Горбуша Соленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб Бородинский. Snacks/Other: Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Зеленый Чай, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|