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星期日母親節大破酮
肉粽、蛋糕🍰、咖喱、波霸珍奶
幾乎愛吃的食物統統出現了
陪大家過節開心就好
下午猛放屁、碳水吸收不完全
晚上昏睡（還好先生開車）
早早就躺平、星期一還頭暈
星期一採油斷（體重上升快1.5公斤）
今早量體重終於正常了點.消了水腫
氣酮0.11%
體重65.5
體脂肪31
內臟脂肪6
骨骼肌肉26.1
身體年齡48
基礎代謝1356
BMI 24.5
今天終於有氣酮
要正常進食了✌️✌️✌️
雖然我也不餓，
但還是要維持基代，
不想要肌肉消失
我的體脂肪高😭
怎麼降？
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65.5 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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876 kcal
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Fat: 70.13g | Prot: 38.41g | Carbs: 28.84g.
Breakfast: 防彈咖啡. Lunch: 炒青菜, 洋蔥, 海帶（加醬油）, 龍鬚菜, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 鯖魚, 橄欖油. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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