|
今天居然還是維持耶，本來以為會回ㄧ點，可能昨晚有跳繩600下😄
|
48.4 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1392 kcal
|
Fat: 113.90g | Prot: 54.80g | Carbs: 46.77g.
Breakfast: 咖啡, LURPAK奶油 奶油, 苦行 椰子油. Lunch: 芭樂, 苦茶油, 粗粒花生醬（加鹽）, 黑芝麻, 雞蛋（整個）. Dinner: 寶宏安柏 乳酪絲, 新竹福源 黑芝麻醬, 小黃瓜, 雞蛋（整個）. Snacks/Other: 萬歲牌 夏威夷果, 核桃, 乾烤杏仁（無鹽）, 乾烤花生（加鹽）. more...
|
steady weight
|
 Comments
跳繩能跳600下我很佩服你。我無法，每次都跳的要死不活，停停跳跳的
11 May 18 by member: gulinlin
|
13 May 18 by member: a_0214
|
13 May 18 by member: 95bbk
|
13 May 18 by member: dorahsieh
|
可是跳ㄧ下就都是汗了，剛還是堅持有跳完600下，^^
13 May 18 by member: a_0214
|
跳繩太強了，可以教我你怎麼運動嗎？次數、時間、方式。
13 May 18 by member: wu1213
|
我是跑步跟跳繩輪流，ㄧ星期就運動3-4天，跳繩的方式我也是慢慢加的
14 May 18 by member: a_0214
|
ㄧ開始就維持ㄧ星期3-4天都有100下，ㄧ直加上去的，然後跳200下至400下會休息1-2分鐘在繼續，看體力
14 May 18 by member: a_0214
|
不要ㄧ次跳600會死掉哈哈，ㄧ定要這星期先100維持，ㄧ星期ㄧ星期往上加喔
14 May 18 by member: a_0214
|
14 May 18 by member: chenxxxcccc
|
14 May 18 by member: wu1213
|
14 May 18 by member: a_0214
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|