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Guten Morgen, es geht mal wieder abwärts. Wünsche euch allen einen schönen Tag!
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114.8 kg
Lost so far: 36.6 kg.
Still to go: 24.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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978 kcal
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Fat: 36.54g | Prot: 61.42g | Carbs: 102.18g.
Breakfast: Güldenhof Putenbrustfilet, Senf, Chia Samen, Magerquark, Leinsaat, Backpulver, Dinkelmehl Type 1050, Salz, Ei. Lunch: WellMix Protein Riegel Erdbeer-Joghurt, Kaffee mit Milch. Dinner: Mein Veggie Tag Veggie Schnitzel mit Brokkoli-Käse Füllung, Knorr Salat Krönung (Tüte), Kaufland Pflücksalat, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Champignons Frisch. Snacks/Other: Magnum White, Kaffee mit Milch. more...
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3550 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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