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Allez lundi on commencera l’alimentation cétogène
Pour moi sa sera
* 10% de glucides (40gr)
* 15% de protéines (60gr)
*75% de lipide (240gr)
Qu’en pensez vous ?
Je pèse 65kg et je mesure 1m55
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65.1 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1150 kcal
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Fat: 60.68g | Prot: 42.80g | Carbs: 107.21g.
Breakfast: Carrefour Chocolat Noir 60%, Café au Lait, Materne Confipote Fraise, Jacquet Seigle Complet. Lunch: Tomates Cerises, Carrefour Miettes de Thon à la Tomate. Dinner: Auchan Avocat, Saint Azay Bacon Fumé au Bois de Hêtre, Tomates Cerises, Courgette. Snacks/Other: Croissant au Nutella, Bjorg Galettes de Riz Chocolat Noir Coco, Carrefour Bio Galette de Riz Nappées Chocolat Blanc, Café au Lait. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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 Comments
Bonsoir
C'est un peu élevé en glucides. Pour passer en cétose nutritionnelle ce peut être difficile avec 40g. Mais ça dépend des gens ;) pour le reste des macros c'est très bien. Tu comptes en gramme et c'est ce qu'il faut faire.
Une des première chose à faire également pour contrôler si c'est ok c'est d'acheter un lecteur de glycémie qui mesure aussi la cétonémie.
Bonne continuation :)
03 May 18 by member: Anjecovir
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