|
Artık kendim evde shake hazırlamaya başladım ve yarından itibaren fitnessa başlıyorum 🤣💪
|
59 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2644 kcal
|
Fat: 81.25g | Prot: 95.74g | Carbs: 383.66g.
Breakfast: Çay Şekerli, Ülker Bizim Yağ, Çökelek, Beyaz Ekmek, Fırında Pişirilmiş veya Kızartılmış Kaplamalı Tavuk Kanadı Derisiyle Birlikte (Deri / Kaplama Yenerek). Lunch: Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Pirinç Pilavı. Dinner: Çökelek, Beyaz Ekmek, Zeytin. Snacks/Other: Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Ülker Pötibör Bisküvi, Koska Üzüm Pekmezi, Eti Cici Bebe, Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sütaş Kakaolu Süt. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Kardeş kilo almaya çalışacaksın anlaşılan kolay gelsin 😊 Antreman da yeme de sağlam olmalı.
30 Apr 18 by member: umut83
|
Aynen kilo almak için yemekleride elimden geldiğince arttırıyorum. teşekkürler iyi geceler :)
30 Apr 18 by member: boran.blm
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
boran.blm's Weight History
|