Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2018
|
75 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2962 kcal
|
Fat: 129.90g | Prot: 200.04g | Carbs: 256.71g.
Breakfast: Greyfurt, Namet Hindi Füme, Yeşil Çay, Kaanlar Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kuru Fasulye, Cacık, Bulgur Pilavı, Yoğurt Çorbası. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Patates Oturtma, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Simbat Mebrum Hurma , Kaanlar Lor Peyniri, Ceviz, Muz, Weider Premium Whey, Şekersiz Türk Kahvesi, Simbat Beyaz Leblebi, Nescafe Sade, Fındık, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Greyfurt, Nescafe Sade, Limonlu Su. more...
|
|
2423 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
EfeKocaman's Weight History
|